Oppsummering - uke 3

Opptelling:	12 Aktiviteter
Avstand:	98.50 km
Tid:	11:35:27 t:m:s
Høydestigning:	83 m
Gj.sn. hastigh.:	10.0 km/t
Gj.sn. puls:	125 bpm
Kalorier:	5,622 C
Maks. puls:	192 bpm
Maks.tid:	01:29:40 t:m:s
Maks. hastighet:	149.7 km/t
Gj.sn. avstand:	9.85 km
Middels avstand:	5.10 km
Maks. avstand:	31.20 km
Gj.sn.tid:	00:57:57 t:m:s
Middeltid:	00:58:05 t:m:s
Gj.sn. høydestigning:	83 m
Middels høydestigning:	83 m
Maks. høydestigning:	83 m
Maks. høydereduksjon:	100 m
Maks. gj.sn. hastighet:	24.4 km/t
Maks. gj.sn. puls:	161 bpm

Slet med en forskjølelse i starten av uken etter svømmeleiren helgen før. Ble derfor litt mindre trening totalt sett denne uken, men gjorde nok ingenting at kroppen fikk en ekstra hviledag.
Uka har bestått av følgende; 1t.15min løping, 3t.15min sykling, 2t.45min styrke, 2t.50min svømming og 1.30min turgåing. Ingen lange økter denne uken, men noen av dem inneholdt tøff pulskjøring.
Det blir mye trening denne uka, frem til midten av neste, så roer jeg ned frem mot treningsleiren:-)