Personalia

Bildet mitt
Bevegelsesentusiast, samfunnsviter og idrettssosiolog.

onsdag 27. juli 2011

Team Futurestars yngste - LitleHans

Da var altså tiden kommet for nest siste presentasjon av medlemmene i Team Futurestar. Denne gangen er det intet mindre teamets yngste medlem som får seg selv behørig presentert. Hans er hans navn, men går like ofte under kallenavnet LitleHans. Det siste pga av at han fremdeles er noen få centimetere lavere enn morfar Hans - ennå...
Selv om denne gromgutten kun har rukket å bli drøyt ett år, forteller det lite om hans markante posisjon i Skjævelandsfamilien. Mange vil si han har gjort rekordkarriere, og har vist en sosial mobilitet i sin vei opp til toppen av rangstigen, få andre har klart tidligere. Så lenge Litlehans anerkjenner oss med sin tilstedeværelse, er det lite som foregår uten at han har en finger med i spillet. Vi voksne må stå skolerett og fungere som nyttige marionetter, ift de aksjoner Litlehans velger å komme med. Enten det er skriking, lek og tut, animalske ansiktsuttrykk eller sjarmørdansing - har han oss i sin hule hånd. og kanskje spesielt, onkel Årstein, som har store konsentrasjonsproblemer når den lille prominensen er i samme rom. Da går som oftest fokuset til den lille krabaten. Når det er sagt, er de noe av det kjekkeste distraksjonene onkel Å opplever i sin hverdag:-) På Norsedagen blir det å få et glimt av Litlehans sitt smilende ansikt til onkel, tidenes vitaminsinnsprøytning!

fredag 8. juli 2011

Tridrakta med samarbeidspartnere

HodneTricamp&TourDeVats - Vatsbilder:-)





08.07 - Vats: http://www.vatsnett.com/ 
'03.07. Kortet ytterligere ned på Vats-uken. Langturene kortere, men med høyere intensitet.
13.06. Vi blir lengre på Rjukan onsdag, HEMT utsettes til torsdag.
09.06. Etter kort konsultasjon med BCB, har jeg lagt inn mer svømming i Hodne Tricamp. 
Treningsopplegg for Rjukan, Hodne og Vats. Lesere, med berettigede meninger om treningsopplegget, bør ytre disse! Uansett opplegg, må selvsagt tjene det overordnede formålet - å komme i form til Norseman, enten det gjelder meg selv eller støtteapparatet:-)

mandag 4. juli 2011

Bakketur Deluxe (Norsemantrening)

Bakketur Deluxe (Norsemantrening)
Deilig tur, som er med på å bygge grunnmuren til utfordringene som venter i Norseman!
Turen gikk ut av blokka og inn på sti ned mot Muselunden, så rett opp Grefsenkollveien opp til toppen. Ned fra Gkollen, gikk det inn i Maridalen, og opp til Sørbråten. Ned inn i Maridalen igjen, før turen gikk til Tryvannstårnet. På toppen vendte jeg nesa hjemover igjen, men ikke uten en tur inn i Maridalen på ny og en siste tur opp Gkollen fra Skeidbanen.
Kjørte bakkene i forventet Norsetempo, og roet ned i sone 1 (høy) på flatene.
Det ble 1750hm, fordelt på 100km. Snittfart på rett under 26km - 3t.50min.
Kjørte selvsagt en brick rett etterpå, - 3km løp i halvmaratonfart:-)

søndag 3. juli 2011

Uke 26 - oppturer...

Har vært sånn passe den siste måneden, med tanke på både helse og form for min del. Skade har gjort sitt til at det har blitt for lite og for dårlig trening, som igjen har ført til mindre positive resultater på f. eks Styrkeprøven. Skaden har sittet skikkelig i, og må innrømme at jeg har hatt mine bange anelser om forberedelsene til Norseman som en konsekvens av det. Men, denne uke har vist at murringen i rompa har gitt seg en hel del, og den er enklere å kontrollere nå enn før. Det gjør sitt til at jeg kan trene med den mengden og intensitet jeg ønsker nå fremover, og det - smaker godt!
Har blitt en snaue 14 timer trening denne uken. 5 økter løping -4t (37,5km), 6 økter sykling - 7t (166km), 2 økter svøm - 1t.45min (4km) og 2 styrkeøkter - 1.10t.