Påske 2011 - trening i Norsemanland

TeddyF på vei opp Zombie Hill i 09

Normalt ville påsken bestått av lange skiturer i fjellet og marka. Det blir det lite av, om ingenting i år. Hovedårsaken er selvsagt manglende snø rett og slett, men spørs om ikke andre ting hadde blitt prioritert uansett. Nå rapporteres det om glimrende sykkelforhold og bare veier i Rjukanområdet, så da er det bare å gjøre klar sykkelen. Rjukan er som kjent final destination city for Norseman, og avslutningen på konkurransen er et serpentinerpreget bakkeløp - en halvmaraton opp til Gaustatoppen. Jeg har gjennomført den siste etappen tidligere, i 2009, da jeg ville drive litt feltarbeid på hvor hard den løpinga er. Det er beinhardt - til og med isolert sett. Og tenk hvor drøy den biten er med pene 200km i kroppen allerede...
Derfor må det forberedelser til.
Her følger opplegget for påsken:

REVIDERT:-)

Mandag: Sykkel, 4 timer 
Tirsdag: Hvile
Onsdag: Svømming + styrke (ca 2,5timer)
Torsdag: Rjukan-Gaustatoppen-Tuddal og tilbake (ca. 60km & 2,5 timer, mye høydemeter) + rolig sykkeltur m/Heidi (ca. 1,5)
Fredag: Rjukan-Tinnsjøen Rundt-Rjukan (ca. 135km & 5,5timer)
Lørdag: Rjukan-Krokan-Rauland (ca. 60km & 3timer, mye HM)
Søndag: Rauland-Krokan-Rjukan (ca. 60km & 2,5timer)
Mandag: HVILE