Uke 15 - ingen løping, men mye sykling

Sist uke inneholdt mye sykling, og ingenting løping siden jeg har slitt med kneet de siste ukene og har tatt konsekvensen av det. Det er også blitt kortet ned på styrken, som nå nesten utelukkende er kjerne og balanse, mens svømmingen holdes på et greit nivå.
Det ble nesten 11 timer sykling (23mil), 0 timer løping, 2.25timer styrke og 2.50timer svømming (6,2km). Totalt drøye 16 timer.

Opptelling:	16 Aktiviteter
Avstand:	236.39 km
Tid:	16:07:09 t:m:s
Høydestigning:	3,074 m
Gj.sn. hastigh.:	15.0 km/t
Gj.sn. puls:	121 bpm
Kalorier:	9,176 C
Maks. puls:	191 bpm
Maks.tid:	02:27:42 t:m:s
Maks. hastighet:	62.6 km/t
Gj.sn. avstand:	15.76 km
Middels avstand:	3.86 km
Maks. avstand:	54.49 km
Gj.sn.tid:	01:00:26 t:m:s
Middeltid:	01:00:41 t:m:s
Gj.sn. høydestigning:	307 m
Middels høydestigning:	226 m
Maks. høydestigning:	1,063 m
Høydereduksjon:	3,093 m
Gj.sn. høydereduksjon:	309 m
Middels høydereduksjon:	295 m
Maks. høydereduksjon:	954 m
Maks. gj.sn. hastighet:	27.3 km/t
Maks. gj.sn. puls:	141 bpm