UKE 13 - Dosene på plass

Så kom en uke hvor jeg kunne trene fullt ut. Deilig. Har blitt mye sykling, og endel løping, mens svømming er ok og styrken er så og si fraværende. Det ble 4t.15min løping, 8t.10min sykling, 1t.52min styrke og 1t.48min svømming. Totalt rett over 16 timer. En veldig representativ uke ift disponering, slik jeg ønsker å ha det de kommende ukene. Spesielt sykkel og løping er der det skal være. Jeg kommer ikke til å ha disse høye pulsmålingene jeg hadde denne uken, noe som selvsagt skyldes testene.

Opptelling:	21 Aktiviteter
Avstand:	241.51 km
Tid:	16:05:25 t:m:s
Høydestigning:	2,471 m
Gj.sn. hastigh.:	14.6 km/t
Gj.sn. puls:	130 bpm
Kalorier:	8,244 C
Maks. puls:	190 bpm
Maks.tid:	02:26:33 t:m:s
Maks. hastighet:	55.0 km/t
Gj.sn. avstand:	11.50 km
Middels avstand:	4.53 km
Maks. avstand:	68.81 km
Gj.sn.tid:	00:45:43 t:m:s
Middeltid:	00:40:36 t:m:s
Gj.sn. høydestigning:	165 m
Middels høydestigning:	113 m
Maks. høydestigning:	436 m
Høydereduksjon:	2,419 m
Gj.sn. høydereduksjon:	161 m
Middels høydereduksjon:	129 m
Maks. høydereduksjon:	418 m
Maks. gj.sn. hastighet:	25.2 km/t
Maks. gj.sn. puls:	174 bpm