Uke 17 - mye sykkel, litt løp og svøm som normalt

Jeg ville fortsette den gode sykkelperioden med å opprettholde nivået der. Det har jeg klart. I tillegg har jeg så smått introdusert løping i treningen igjen, 3 rolige turer har det blitt med grei respons. Styrke har holdt seg på et beskjedent nivå, mens svømming ligger på rundt det normale, kanskje litt mindre. Totalt har jeg trent 14t.35min, fordelt på 1time løp, 10t45min sykling, 1t5min styrke og 2t svømming. Høydepunktet har vært syklingen, og Enebakk Rundt spesielt. Kommer et innlegg på rittet snart.
Uke 18 blir enda litt mer løping, og svømming ift sist uke, og sykling skal holdes på et høyt nivå samtidig. Styrke blir nedprioritert, men tas ved ledighet.

Opptelling:	17 Aktiviteter
Avstand:	318.04 km
Tid:	14:34:24 t:m:s
Høydestigning:	3,157 m
Gj.sn. hastigh.:	21.8 km/t
Gj.sn. puls:	142 bpm
Kalorier:	8,574 C
Maks. puls:	195 bpm
Maks.tid:	02:56:45 t:m:s
Maks. hastighet:	70.1 km/t
Gj.sn. avstand:	18.71 km
Middels avstand:	3.51 km
Maks. avstand:	90.27 km
Gj.sn.tid:	00:51:26 t:m:s
Middeltid:	00:38:02 t:m:s
Gj.sn. høydestigning:	287 m
Middels høydestigning:	237 m
Maks. høydestigning:	891 m
Høydereduksjon:	3,051 m
Gj.sn. høydereduksjon:	277 m
Middels høydereduksjon:	168 m
Maks. høydereduksjon:	825 m
Maks. gj.sn. hastighet:	41.5 km/t
Maks. gj.sn. puls:	177 bpm