Uke 23 - hvile/restitusjonsuke

Pådro meg en overbelastningsskade i rompa, etter tidenes hardeste intervalløkt på tirsdagen, som gjorde sitt til at jeg trente bortimot ingenting sist uke. Gjorde ikke så mye, trengte en rolig uke egentlig, så passa helt greit. Meget kjipt var det likevel å ikke få vært med på Mjøsa Rundt på søndagen, men kan ikke få med oss alt. Kjenner fremdeles skaden i rompa, men skal prøve å trene samtidig som jeg tar hensyn til dette de nærmeste ukene, for å se om det ordner seg av seg selv. Kan ikke ta mer fri nå:-)
Uke 23 ble da altså en uke med bortimot 7t15min trening, fordelt på 1times løping (7km), 5t45min sykling (164km) 30min styrke og null svømming.

Opptelling:	7 Aktiviteter
Avstand:	170.22 km
Tid:	07:13:46 t:m:s
Høydestigning:	1,423 m
Gj.sn. hastigh.:	23.5 km/t
Gj.sn. puls:	126 bpm
Kalorier:	4,194 C
Maks. puls:	195 bpm
Maks.tid:	03:33:37 t:m:s
Maks. hastighet:	56.0 km/t
Gj.sn. avstand:	24.32 km
Middels avstand:	6.90 km
Maks. avstand:	123.91 km
Gj.sn.tid:	01:01:58 t:m:s
Middeltid:	00:46:00 t:m:s
Gj.sn. høydestigning:	237 m
Middels høydestigning:	185 m
Maks. høydestigning:	668 m
Høydereduksjon:	1,417 m
Gj.sn. høydereduksjon:	236 m
Middels høydereduksjon:	152 m
Maks. høydereduksjon:	666 m
Maks. gj.sn. hastighet:	34.8 km/t
Maks. gj.sn. puls:	155 bpm