Deilig tur, som er med på å bygge grunnmuren til utfordringene som venter i Norseman!
Turen gikk ut av blokka og inn på sti ned mot Muselunden, så rett opp Grefsenkollveien opp til toppen. Ned fra Gkollen, gikk det inn i Maridalen, og opp til Sørbråten. Ned inn i Maridalen igjen, før turen gikk til Tryvannstårnet. På toppen vendte jeg nesa hjemover igjen, men ikke uten en tur inn i Maridalen på ny og en siste tur opp Gkollen fra Skeidbanen.
Kjørte bakkene i forventet Norsetempo, og roet ned i sone 1 (høy) på flatene.
Det ble 1750hm, fordelt på 100km. Snittfart på rett under 26km - 3t.50min.
Kjørte selvsagt en brick rett etterpå, - 3km løp i halvmaratonfart:-)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar