Uke 26 - oppturer...

Har vært sånn passe den siste måneden, med tanke på både helse og form for min del. Skade har gjort sitt til at det har blitt for lite og for dårlig trening, som igjen har ført til mindre positive resultater på f. eks Styrkeprøven. Skaden har sittet skikkelig i, og må innrømme at jeg har hatt mine bange anelser om forberedelsene til Norseman som en konsekvens av det. Men, denne uke har vist at murringen i rompa har gitt seg en hel del, og den er enklere å kontrollere nå enn før. Det gjør sitt til at jeg kan trene med den mengden og intensitet jeg ønsker nå fremover, og det - smaker godt!

Har blitt en snaue 14 timer trening denne uken. 5 økter løping -4t (37,5km), 6 økter sykling - 7t (166km), 2 økter svøm - 1t.45min (4km) og 2 styrkeøkter - 1.10t. 

Opptelling:	15 Aktiviteter
Avstand:	206.55 km
Tid:	13:52:43 t:m:s
Høydestigning:	3,826 m
Gj.sn. hastigh.:	14.9 km/t
Gj.sn. puls:	127 bpm
Kalorier:	7,564 C
Maks. puls:	185 bpm
Maks.tid:	02:31:50 t:m:s
Maks. hastighet:	68.0 km/t
Gj.sn. avstand:	13.77 km
Middels avstand:	7.63 km
Maks. avstand:	59.83 km
Gj.sn.tid:	00:55:30 t:m:s
Middeltid:	00:41:59 t:m:s
Gj.sn. høydestigning:	383 m
Middels høydestigning:	239 m
Maks. høydestigning:	1,109 m
Høydereduksjon:	3,806 m
Gj.sn. høydereduksjon:	381 m
Middels høydereduksjon:	235 m
Maks. høydereduksjon:	1,104 m
Maks. gj.sn. hastighet:	34.9 km/t
Maks. gj.sn. puls:	147 bpm

Neste uke blir starten på spesifikk Norsemanoppkjøring, gleder meg!